肌肉减少吃什么好

当身体需要适应新的运动目标时，调整肌肉量成为专业运动员和健身爱好者共同关注的话题。重新定义身体适应性在竞技体育和大众健身领域，肌肉量的调整并非单纯追求“增”或“减”，而是通过科学策略实现身体功能与运动需求的精准匹配。本文聚焦于如何在保持健康的前提下，通过饮食与运动协同作用减少多余肌肉量，适用于需调整体态...