爆发力要怎么练

每一次擂台上的KO瞬间，都凝结着力量传导的精密链条与神经肌肉的完美协作。从泰森摧枯拉朽的摆拳到帕奎奥疾如闪电的直击，重拳的威力绝非单纯依赖上肢蛮力，而是下肢蹬伸、核心旋转与肢体协调的“动力链”产物。本文将拆解重拳发力的底层逻辑，并提供一套覆盖力量、爆发力、技术优化的全周期训练方案，助你突破力量天花板。一、重拳发...