自律饮食是什么意思

在绿茵场上，他的肌肉线条如雕塑般完美，37岁仍能上演“逆天头球”；在场外，他的自律近乎苛刻，将体脂率常年控制在7%——克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（C罗）的巅峰状态背后，是一套融合科学、纪律与牺牲的饮食体系。本文揭开这位足球巨星“冻龄”的秘密，解析其七餐食谱与零糖低脂原则如何塑造足坛传奇。一、逆天体能的基石：C罗的七...