乒乓球保护膝盖

乒乓球，这项被称为“桌上芭蕾”的运动，以其快速攻防与灵活步伐吸引着无数爱好者。每一记凌厉的扣杀与灵巧的步法背后，膝关节承受着高达体重6倍的冲击力。如何让膝盖在运动中既保持爆发力又远离损伤？本文将结合运动医学理论与实战经验，为球友提供一套完整的护膝解决方案。一、膝关节：乒乓球运动的“核心传动轴”1.1损...