为什么会延迟酸痛

当你在健身房挥汗如雨后，第二天清晨却被肌肉的“无声抗议”唤醒——僵硬、酸痛甚至寸步难行，这并非简单的乳酸堆积，而是身体正在经历一场复杂的修复与适应过程。这种被称为“延迟性肌肉酸痛（DOMS）”的现象，背后隐藏着肌肉超量恢复的生物学逻辑与运动损伤的微妙界限。一、延迟性肌肉酸痛的真相：超越乳酸的神话传统观念...