热身运动损伤的表现

每一次运动突破的背后，都隐藏着容易被忽视的“隐形推手”——科学热身。它不仅是开启身体潜能的钥匙，更是守护运动安全的第一道防线。一、热身为何是运动的“生理启动器”？运动前的热身并非简单的“活动筋骨”，而是通过系统性调整，让身体从静止状态逐步适应运动需求。其核心作用体现在以下三方面：1.生理系统的全面...