平板一直抖动怎么解决

当健身爱好者们以标准姿势撑起身体，试图用平板支撑雕刻核心线条时，不少人的身体却像触电般不受控地颤抖。这种抖动究竟是核心肌群力量薄弱的信号，还是动作变形引发的连锁反应？本文从运动科学角度切入，结合常见误区与训练策略，为你揭开抖动背后的复杂成因。一、颤抖的根源：核心力量不足与动作变形的双重博弈平板支撑的稳定...