跑步跑的肌肉疼怎么办

“跑步会让腿变粗吗？”这个问题困扰着无数希望通过跑步塑形的人群。社交媒体上，既有“跑步三个月小腿围暴涨”的焦虑分享，也有马拉松运动员修长腿型的对比图。真相究竟如何？科学研究表明，跑步本身并非导致腿部肌肉过度生长的元凶，关键在于运动方式、强度管理与身体适应性调节。本文将深入剖析“腿变粗”现象的生理机制，并基于运动科学...