马拉松运动员体格

42.195公里，不仅是距离的挑战，更是人类体能、策略与意志的终极博弈。在这场与时间赛跑的旅程中，科学训练与精准的体能分配策略，是突破极限的关键钥匙。一、科学训练体系：从基础耐力到专项突破马拉松的成功并非偶然，而是系统训练的成果。无论目标是完赛还是突破个人最佳成绩（PB），科学训练需覆盖以下核心模块：...