代谢相关性

运动后体脂率不降反升的现象，常让健身爱好者陷入困惑。这种看似矛盾的“增脂效应”，实则是人体代谢机制与运动干预之间复杂互动的结果。本文将从生理学、运动科学和营养学角度，揭开这一现象背后的多重关联机制，并提供科学应对策略。一、测量误差与生理波动：体脂数据的“假象”体脂率并非绝对稳定的数值，其短期波动可能掩盖...