掌握 技巧

在柔术训练中，前折（ForwardFold）是一项兼具观赏性与挑战性的核心动作，它不仅考验身体的柔韧性和力量，更是进阶技巧的基石。对于追求极致的柔术爱好者而言，如何科学训练前折、突破身体极限，是解锁更高阶动作的关键。本文将从基础到进阶，系统拆解前折练习的核心技巧与提升路径，助你高效达成目标。一、前折的核心价值...