饮水量与体重有关系吗

在竞技体育领域，一次看似简单的喝水行为背后，隐藏着复杂的生理机制与科学策略。从马拉松选手在补给站精准捏瓶口的动作，到足球运动员中场休息时小口啜饮的细节，每一次饮水的时机、成分和剂量都可能成为影响运动表现的关键变量。这种微观层面的决策，实则是人体水合状态、能量代谢与运动效能的精密博弈。一、水合状态：运动表现的隐形...