免疫力是关键

当你在健身房挥汗如雨，或完成一场酣畅淋漓的马拉松后，是否发现自己更容易鼻塞、喉咙痛，甚至感冒？这种现象并非偶然。科学数据显示，长期高强度运动人群的感冒发生率比普通人高2-3倍，而适度运动者则相反。这背后隐藏着运动与免疫力之间的复杂关联。一、运动与免疫系统：从盟友到“对手”的转变免疫系统是身体的防御屏障，...