高效冲击健身课程

现代人追求健康体态的过程中，"减脂"二字常被赋予神话色彩。面对五花八门的健身理论和饮食风潮，如何找到真正有效的科学路径？答案藏在运动生理学与营养学的交叉领域。一、燃脂底层逻辑：从代谢科学说起脂肪燃烧的本质是能量代谢的精确调控，需满足两个条件：热量缺口与代谢效率优化。1.1热量缺口的科学计算...