跑步的开窗

对于许多跑者来说，运动后频繁感冒的现象就像一个“悖论”——明明跑步是为了强身健体，为何反而让身体变得脆弱？这种现象背后，隐藏着一个运动科学的经典概念：免疫开窗期。理解这一机制不仅能解答疑问，更能帮助跑者建立科学的训练体系。一、从“健康神话”到免疫漏洞在传统认知中，运动与免疫力提升呈正相关。流行病学数据显...