骑车子减肥减哪里

从都市通勤到户外骑行，自行车不仅是环保的代步工具，更成为许多人实现局部塑形的科学选择。与其他有氧运动相比，骑车通过特定动作模式，能高效激活腿部、臀部、腰腹的核心肌群，同时以低冲击力的特性降低关节负担。这种「动态稳定」的运动方式，让脂肪燃烧与肌肉塑造同步发生。一、科学原理：骑车如何实现「定向燃脂」骑车时，...