短期爆发力训练

当百米赛场上运动员如离弦之箭冲出起跑线，当篮球运动员以闪电般的速度完成扣篮，这些瞬间的震撼力背后，隐藏着体育竞技中一项核心能力——短时高强度力量释放与速度的融合。这种能力不仅是顶尖运动员的制胜密码，更是人类突破生理极限的关键科学命题。一、爆发力的本质：力量与速度的化学反应爆发力（Power）的经典定义是...