羽毛球护膝有必要吗

羽毛球作为一项高强度、快节奏的运动，对膝关节的冲击力远超常人想象。据统计，职业选手单场比赛中急停、跳跃、变向动作高达200次以上，而业余爱好者因技术动作不规范或防护意识不足，膝关节损伤率更是居高不下。如何在享受挥拍乐趣的同时科学守护“人体轴承”？以下从防护策略到康复训练的全维度解析，将为运动者构建起立体防护体系。...