pad屏幕抖动

当平板支撑变成“震动模式”：颤抖背后的科学真相在健身房的镜子前，许多人咬牙坚持平板支撑的瞬间，身体却不受控制地抖动起来——这种体验几乎成为初学者的集体记忆。究竟是核心肌群力量不足，还是动作变形引发代偿？本文将深入解析这一现象背后的生理机制与训练逻辑，为健身爱好者提供科学解决方案。一、颤抖现象：从生理机制...