跑步 代谢

当汗水与体重秤的博弈成为跑者的日常，科学正在揭示背后的代谢密码。跑步作为最普及的有氧运动，被无数人视为减肥的“黄金法则”。现实却给许多人泼了一盆冷水：有人坚持跑步数月，体重不降反升；有人跑完马拉松，腰间的“游泳圈”依然顽固。这究竟是意志力的溃败，还是身体机制的“陷阱”？从代谢失衡到激素波动，从能量补偿到营养误区...