慢跑概念

在健身领域，跑步始终占据着不可替代的地位，但关于「慢跑」与「快跑」的争议从未停歇。究竟是悠长的有氧节奏更能燃脂塑形，还是高强度的冲刺更能激发潜能？科学数据与运动生理学的视角，或许能为我们揭开这场耐力与爆发力之争的真相。一、生理机制：供能系统的分水岭跑步的本质差异在于能量代谢路径的切换。慢跑（配速5-8公...