油炸含糖量高

在竞技体育的激烈竞争中，运动员的饮食管理如同一场无声的赛前备战——选对燃料，才能释放最大潜能。一、高糖食品：甜蜜陷阱背后的能量危机糖分是人体快速供能的重要来源，但过量摄入精制糖（如蔗糖、果葡糖浆）会导致血糖剧烈波动，进而影响运动表现。研究表明，一场高强度训练后，运动员的血糖水平若因高糖饮食骤升骤降，其疲...