晚上空腹有氧

在体育科学领域，“减脂黄金时段”的探讨始终是运动员与健身爱好者关注的焦点。清晨阳光初绽时与傍晚暮色降临时，人体代谢系统呈现截然不同的生理特征，这两种时段的选择不仅关乎脂肪燃烧效率，更与运动安全、肌肉保护及长期健康收益息息相关。一、生理机制：代谢交响曲的昼夜变奏清晨空腹运动的燃脂优势源于糖原储备的周期性波...