护膝对跑步有帮助吗

跑步时膝盖的每一次弯曲与伸展，都像一次精密的机械运作——但人体毕竟不是机器，缺乏科学保护的膝关节在重复冲击中可能面临不可逆的损伤。根据美国运动医学会统计，跑步相关伤病中膝关节问题占比高达42%，其中业余跑者因护具使用不当导致伤情加重的案例每年超过15万例。这些数字背后，折射出运动防护意识与科学知识普及的重要性。...