膝关节养护重要性

膝关节是人体最复杂的承重关节之一，却在运动中承受着远超想象的压力——跑步时膝盖负荷可达体重的4倍，跳跃时甚至达到8倍。如何让这组精密“机械装置”在数十年高强度使用中保持稳定？科学的养护策略是关键。一、膝关节损伤的底层逻辑1.1力学失衡的连锁反应膝关节由股骨、胫骨、髌骨构成的骨性结构，以及半月板、交...