短跑爆发力训练现状

在田径赛场上，200米短跑是兼具速度与耐力的极限挑战——运动员需在23秒左右的极短时间内，将爆发力、节奏控制与技术细节完美融合。这一项目不仅考验身体机能的综合强度，更要求训练方法的科学性与系统性。以下从技术优化、专项训练、周期规划三个维度，解析突破速度瓶颈的关键路径。一、技术优化：从起跑姿势到弯道控制的细节拆解...