如何加强手臂

在竞技体育和健身领域，手臂力量不仅是爆发力的源泉，更是运动表现稳定性的根基。从篮球运动员的对抗上篮到网球选手的暴力扣杀，从攀岩者的岩点抓握到格斗选手的擒拿控制，科学化的手臂训练体系正在重塑现代运动表现的天花板。一、解剖学视角下的手臂力量密码手臂肌群由肱二头肌、肱三头肌、前臂屈伸肌群构成的动力学链条，其中...