回国调节生物钟

在竞技体育领域，国际赛事后的归国旅途往往伴随着时差紊乱的困扰。一名职业运动员在跨越多个时区后，其昼夜节律的失调可能直接影响训练质量和竞技状态。2023年亚洲杯期间，某国家队主力前锋因倒时差不当导致比赛日反应迟缓的案例，更凸显科学调控生物钟的重要性。一、光周期调控法：重塑褪黑素分泌曲线竞技体育领域采用的光...