备战马拉松训练计划

当清晨的微光穿透云层，城市街道上此起彼伏的脚步声编织成独特的韵律，马拉松这项挑战人类耐力极限的运动，早已从专业竞技场走向大众生活舞台。对于首次踏上赛道或渴望突破个人纪录的跑者而言，科学系统的备战策略如同导航仪，指引着从装备配置到体能储备的每个关键节点。一、装备选择：构建身体的第一道防线马拉松装备并非简单...