拉伸股四头肌动作名称

在运动科学领域，肌肉柔韧性的提升直接影响着运动表现与损伤预防。作为人体最大肌群之一，股四头肌的灵活度不仅关系到下肢爆发力输出效率，更与膝关节稳定性存在直接关联——这种解剖学特性使其成为专业运动员与健身爱好者共同关注的重点目标肌群。一、生物力学视角下的拉伸必要性从解剖结构分析，股四头肌群由股直肌、股外侧肌...