心肌代偿肥厚

在竞技体育与日常训练中，腹部发力质量往往决定着动作完成度与运动损伤风险。无数运动员因核心肌群代偿模式导致动作变形、成绩停滞甚至职业生涯中断——这种现象背后，是未被真正激活的深层核心肌群与错误的神经肌肉控制模式在悄然作祟。一、核心肌群功能解剖的认知革命传统训练中将腹直肌视为核心代名词的认知正在被颠覆。最新...