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普通人半马完成时间解析-平均时长与训练建议
对于初次挑战半程马拉松的跑者而言，"完赛时间"始终是绕不开的核心议题。这项21.0975公里的耐力考验，既不像5公里跑那般轻松随意，也不似全马那样遥不可及，恰好处在业余爱好者通过科学训练可以触及的黄金距离。不同年龄、性别、训练背景的参赛者，完赛时间差异可达1.5小时以上，这种显著差距既源于生理基础的客观限制，更与训...
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