心肌强化是什么意思

在竞技体育与日常健身中，腰腹力量的稳定性常常被视作衡量运动能力的重要标尺。职业运动员的转体暴扣、足球射门的躯干扭转、举重选手的杠铃稳定——这些看似千差万别的动作背后，都依赖着被称为"人体动力链核心"的深层肌群系统。研究表明，高水平运动员的核心肌群贡献度可达运动表现的40%，而普通健身群体中75%的慢性腰痛与核心薄弱...