大体重怎么算

运动后体重秤上的数字不降反升，这种看似矛盾的现象常让健身者陷入困惑。实际上，这背后隐藏着身体代谢机制与能量平衡的动态博弈。以下从生理机制、行为习惯及评估误区三大维度，解析健身反增体重的五大关键原因。一、能量储备系统的适应性调整运动初期体重上升的首要原因，是人体糖原储备与水分滞留的协同作用。当长期缺乏运动...