游泳比跑步更减肥吗

在追求健康体态的道路上，跑步与游泳作为两大主流有氧运动，始终是减脂人群的“终极选择题”。两者虽同属高效燃脂方式，却因运动环境、身体负荷及代谢机制的不同，呈现出独特的减脂特性。本文从能量消耗、肌肉激活、关节影响及长期效益四大维度展开科学对比，结合最新研究数据与运动生理学原理，为不同需求人群提供精准选择依据。一、能...