岔气 跑步

跑步时突如其来的侧腹剧痛，就像有人用钝器抵住肋骨下方——这种被称为"跑步岔气"的现象，困扰着67%的业余跑者和29%的专业运动员（《运动医学期刊》2019年数据）。在马拉松赛事急救站记录中，每百名选手里就有3人因严重岔气被迫退赛。这种因膈肌痉挛引发的疼痛并非不可避免，运动生理学家通过追踪研究揭示：科学呼吸与系统性热...