怎么样预防梦游

在竞技体育领域，睡眠质量对运动员表现的影响常被低估。职业运动员群体中，约23%存在睡眠障碍问题，其中梦游现象虽不常见，却可能造成肌肉记忆紊乱、训练效率下降甚至意外伤害。这种现象在需要精密协调能力的运动项目中尤为值得警惕。一、运动生理学视角下的梦游机制1.神经肌肉系统异常激活运动科学研究表明，专业运...