大众马拉松解析图

近年来，马拉松运动在中国掀起全民热潮，从一线城市到县城，赛事数量与参赛规模逐年攀升。在这股浪潮中，大众跑者的成绩分布与提升路径成为关注的焦点——究竟怎样的完赛时间属于“大众水平”？如何从数据中洞察自身定位？又该通过哪些科学方法实现突破？本文将以权威数据为基础，结合训练学规律，为跑者提供一份兼具实用性与深度的参考指南...